Para superar una dependencia emocional debemos entender que es la dependencia emocional. Es un fenómeno psicológico en el cual la persona que lo padece siente un apego patológico en sus relaciones interpersonales ya sean éstas familiares, de amistad, o de pareja. La persona siente una excesiva necesidad de estar cerca de la persona de la que es dependiente. Busca su aprobación constante y necesita de su validación para sentirse segura emocionalmente. Podría decirse que todo su bienestar y su autoestima dependen de la otra persona. El dependiente emocional llega a sentir sentimientos de ansiedad, vacío existencial, angustia, desesperación y depresión cuando perciben que su relación está en peligro lo que hace que tengan pensamientos obsesivos e incluso celos patológicos por miedo a perder a esa persona.
La dependencia emocional es una adicción comportamental y se rige por los mismos mecanismos de abstinencia que en el resto de adicciones donde se perciben comportamientos compulsivos e impulsivos por obtener atención de la persona de la que se es dependiente.
Causas de Dependencia Emocional
Las causas de la dependencia emocional suelen tener su base en la infancia temprana, al haber experimentado un estilo de apego ansioso y ambivalente con una historia de rechazos y abandonos.
Muchas personas que han idealizado el amor romántico suelen ser propensos a sentir este fenómeno psicológico al creer que el amor requiere sufrimiento y entrega absoluta al ser amado.
Síntomas de la Dependencia Emocional
- Miedo a la soledad
- Necesidad de tener una relación de pareja
- Idealización
- Baja autoestima
- Creer que sin esa persona no puede vivir
- Dejar de pensar en uno mismo
- Obsesiones
- Inseguridad
- Dificultad a la hora de tomar decisiones
- Sentimiento de vacío
Tratamiento para superar una Dependencia Emocional
El tratamiento de la dependencia emocional suele necesitar de terapia psicológica para superarla. Aquí te damos algunos pasos:
- Identifica el problema
- Trabaja y fortalece tu autoestima
- Trabaja tus vínculos de apego
- Establece límites
- Comunicación asertiva
- Autocuidado
- Busca relaciones sanas
- Busca apoyo profesional
En nuestro centro de psicología en Pamplona estamos especializados en problemas de relaciones personales, autoestima, recuperación de relaciones abusivas y dependencia emocional.
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